Sunday 26 April 2020

Upt dpo 6

Salam ramadhan ...

Aku semalam dpo 6 saja suka buat test sebab upt kat rumah banyak.. macam faint line.. tapi upt aku buat sebelum ni membongek aje kejenyee.. aku payah nak percaya selagi x clear line T tuh.. 

Haha line nyee nampak faint, tp malas nk percaya .. by the way hari nie aku da dpo 7.. 

Gambar ni aku gelapkan sikit 






 Ni bbt masa dpo 5

Wednesday 8 April 2020

Day 3 EAT CLEAN

salam sejahtera semua , harini dah masuk hari ke 3 aku diet eat clean alhamdulillah nampak progress yang memberangsangkan . berat aku turun agak banyak. alhamdulillah aku harap aku terus istiqamah dengan apa yang aku buat.

UPDATE : pagi tadi timbang berat turun ke 66.6 kg

BREAKFAST


LUNCH:

ini paling sedap la aku makan setakat eat clean nigh ..tomyam my fav tapi take isi apa-apa garam tap term sedap sangat..heheh
petang skit husband balk bawak makanan banyak sangat. buat la goreng pisang, termakan la 3 ketul pisang lepastu, pg jogging lalalalala

Tuesday 7 April 2020

Day 2 eat clean

Semalam tak sempat nam update blog sebab aku malas sangt nk buka laptop. Nie pun aku update pakai phone.. bangun pagi semalam 7.4.2020 aku terus timbanh dan berat aku turn ke 67.4 maknanya ada penurunan dalam 400 gram . Oklah tuh sebab aku tak exercise. Pg semalam tak sempat nak breakfast sebab aku terlajak tido.. hahah

Nie lunch 
Aku buat telur dadar dengan roti + chicken slices + kewpie itu saja ya ampun malas sangat nak masak . Anak-anak aku pun aku masak nasi lepastu aku buat sup ayam je.



Dinner 

Ini sebab aku malas nak masak aku mintak husband aku belikan subway saja. Why so lazu haaaaa??? I dont know ...



Okey sebelum lunch tu aku ada exercise running untuk 15 minit dan tabata sekejap je sebab penat nak mampuss... 

Byee tu je.. esok update !!

Monday 6 April 2020

BLACKMORE EPO

salam semua selamat ber PKP ..semua , bulan ni ttc journey sekali lagi diteruskan . kali ini dengan misi yang baru ... semoga kali ini mendapat hasilnya aminnn... bulan ni aku try evening primerose oil dari blackmore. sebab apa aku cuba ???

sebab yang pertama sebab aku jumpa satu klien kami nih datang nak buat treatment fertility di klinik. keputusan darah menunjukkan yang dia memang PCOS. LH very high compare dengan aku. aku xdelah LH high tinggi sangat and guest what ?? dia try makan EPO ni sekali satu cycle sahaja, then... tada .... upt positive dan sekarang dah pun 3 bulan kandungan . alhamdulillah im happy for her. itu salah satu sebab aku try epo. just try je ..

aku beli di lazada je, sebab dekat watson mahal sangat. aku dapat masa lazada sale dalm rm 40.00 mcm tuh.sesetengah orang cakap kalau pcos tak elok makan epo, tapi aku tengoks sesetengah orang ok je .. boleh pregnant , jadi aku ambek keputusan try la ... it worth to try what....


DAY 1 EAT CLEAN JOURNEY (06.04.2020)

  hari ni hari pertaman buat eat clean diet.NO SUGAR , NO SALT. yang breakfast tu oklah nak makan , tapi dia mai tang lunch tu bila no sugar no salt pergh rasanyeee .... tak boleh blah rasanya... macam makan apa lagi ..nasik orang kat spital pun ada , tawar ya amat.. tapi mungkin aku masih x biasa lagi. nanti lama-lama oklah. kan ...

nih breakfast aku pagi tadi

haa yang nih namanya overnigh oat . aku buat semalam , oat + susu+ buah-buahan . oklah sedap la jugak sebab ada buah - buah kan ..

nih lunch :

sebab nak hilangkan rasa tawar tu aku letak la lemon tuh... ayam tu bakar je , sayur tu rebus je semua

nih dinner :

ni namanya ermm ntah lah aku hentam aja.. sandwish kot hahha...cincai sajalah

UPDATE berat pagi td : 67.8 KG (sebab semalam aku makan kfc)

esok sambung lagi ..tengok berapa turun,..harini aku malas nk exercise sebab baru day 2 period so mood dah kelaut dan malas



Sunday 5 April 2020

ROAD TO 59 KG

  salam sejahtera semua , rasanya susah lama aku tidak menulis di dalam blog ni. maklumlah aku sibuk dengan kerja , sibuk dengan anak-anak. now adalah masa free sebab kena perintah berkurung nih (PKP) semua orang tahu sekarang virus covid - 19 tengah mengganas .

 aku juga telah kembali TTC setelah umur anak kedua aku berumur 3 tahun. tapi dah hampir setahun masih tak berjaya juga. now lets find what is the main problem , aku dah on clomid 100 mg 2 cycle tapi masih tak berjaya entahlah dimana silapnya. mungkin Allah maha mengetahui segalanya, now bukan masa untuk berputus asa. masa sekarang untuk membuat perubahan .

 aku ada membuat bebrapa kesimpulan apabila ttc gagal antaranya :

1. PCOS -aku memang ada PCOS sejak dari azali
2. BODY WEIGHT - ini paling susah nak istiqamah
3.TUBE BLOCK - sapa tahu tiub block masa lepas aku bersalin dulu
4.SPERM COUNT- ini dah buat bulan lepas result still acceptable tap agar menurun jumlahnya dari  
                                 54 juta ke 39 juta.


selepas membuat semua hypothesis aku tu.. hahah amboi macam duk dalam kelas sains tuh.. tapi itulah itu hypothesis aku sebab aku kena mencari punca semua masalah. benda pertama yang aku nampak kenapa cycle clomid failed mungkin sebab yang pertama adalah berat badan aku yang lebih BMI. sekarang 06.04.2020 berat aku(nihh pagi tadi punya timbang yer) 67.4 kgs ..hahah nampak tak makin lama jadi surirumah semakin berat badan seseorang sebab apa ...sebab asyik makan je nak keluar tak boleh.

jadi mulai esok bermula lah journey diet aku yang ke berapa ratus kali punya azam ntah lah , kali nih harap aku lebih istiqamah dan lebih berusaha dari yang lepas-lepas semuanya ke laut ....

BISMILLAH......ROAD TO 59 kg..
JIKA ORANG LAIN BOLEH KENAPA KITA TIDAK BOLEH??
#PCOS FIGHTER
#TTC3

Wednesday 24 October 2018

diet oh diet

Malasnya nak start diet rasanya macam dah naik kg nyer. Aku start diet tahun lepas march hingga tahun nih dan dah lost 14 kg. Setahun nokkkk.. macam - macam diet cuba tapi hanya satu je yang bertahan diet kalori iaitu deficit calories. Berbekalkan ilmu dari sang otai-otai aku diet dengan amakan suku suku separuh. Turun lah berat dari 74 kg ke 60 kg.

Tapi sekarang da kelaut sikit walaupun still jaga portion makan. Berat ada tambah sikit laaaaaa.. tapi still dalam keadaan terkawal.

Esok start balik  yesss!!!!





Upt dpo 6

Salam ramadhan ... Aku semalam dpo 6 saja suka buat test sebab upt kat rumah banyak.. macam faint line.. tapi upt aku buat sebelum ni me...